Olahraga dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal olahraga harus dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur.

BAIK, dilakukan sejak usia muda hingga usia lanjut; Bisa dilakukan dimana saja asalkan lingkungan yang sehat, aman dan tidak berisiko menyebabkan cedera; Menggunakan pakaian yang disesuaikan dengan jenis olahraga;

BENAR, dilakukan secara bertahap (pemanasan 10-15 menit, latihan inti 20-60 menit, peregangan 5-10 menit); dilakukan sesuai dengan pola gerakan yang dibakukan.

TERUKUR, Olahraga yang dilakukan sesuai dengan kondisi fisik dengan menghitung Denyut Nadi Latihan (DNL).

TERATUR, Dilakukan minimal 3x seminggu maksimal 5x seminggu.

Prolanis (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) melaksanakan kegiatan senam bersama yang dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan laboratorium yang kemudian diberikan penyuluhan dilakukan setiap minggu ketiga di Puskesmas Palibelo bertujuan meningkatkan kebugaran penderita Diabetes dan Hipertensi  dan menjadi salah satu indikator KBK ( kapitasi berbasis kompetensi).